坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿。此话的含义是，人在静座或睡觉时要防止脑后吹风，如果脑后受到风的侵袭，人就会生病。平时有很多人经常会出现一种反应，就是人的后脑突然发麻，发热、头痛、鼻塞等不舒服。这是怎么回亊呢？其实就是人的后脑受到了风的侵袭造成的。这是因为人的后脖子有风府、风池、风门三大穴位。三穴位于督脉及膀胱经之间，中医认为“背为阳”，背部是督脉及膀胱经循环的部位，督脉是“阳脉之海”，总管人体一身阳气。三穴均是风穴，如果背部保护不好，风寒之邪会从背部三穴侵入人体，损伤阳气。
过去，由其在北方，人们冬天出门的时候，很多人喜欢用一条长围巾将脖子围住，围巾的一头护住前胸，另一头搭在背后，这样既很美观，也很舒适，其实这不仅仅是为了美观和舒适，更重要的是护住了人们背后风府、风池和风门三个重要的穴位。避免贼风侵袭。小小服饰，对人起到大大好处。
不仿你可摸一下后脑的正下方，有个凹陷处，那就是“风府”穴位，此处是后脑最薄弱之处，平时大都外露。很容易被风邪侵袭，邪风往往从此侵入。风府在督脉上，而督脉总督一身的阳气。如果风邪从此而入，首先伤的就是人的阳气，使人出现恶寒、发热、头项强痛等症状。另外，在风府两侧两寸许，各有一处凹陷，像两个池子，这叫“风池”，也是风邪的入口，它在足少阳胆经上，风邪从风池进入后，往往会带来口苦、目眩等与肝胆相关的症状。
“风门”，顾名思义是风之门，在膀胱经上，人体第二椎下两旁各一寸五分处，又名热府，不但是风邪的入口，而且是寒、湿、热等各种邪气入侵人体的门户。正是因为我们后脖子这一块有风府、风池、风门这三大漏洞，所以有句话说得好，叫做“神仙也怕脑后风”，当“虚邪贼风”从脑后偷袭、侵入人体的时候，人轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。
有人可能会问，脑后吹风真的有如此厉害吗？有一个病人可以说明这个问题，他经常头晕，以为是慢性颈椎病，找了很多医生，吃了很多药，试过各种推拿手法，每治疗一段时间后虽有所减轻，但过不了多久又复发了。有一次去看中医，他无意间说出了晚上睡觉的时候，头正对着窗子。医生这时明白了！原来是被贼风从他的风府、风池或风门入侵体内，时间久了，既伤了阳气，又留下了寒邪，可不就有了这种反复发作的病吗？
在这里，我郑重向大家建议：夏天吹空调，千万不要对着自己的后颈窝吹。“坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿。”这句话出自清代著名养生家马齐所著的《养生秘旨〃孙真人卫生歌》。这句话所提示的注意事项，至今有人不在乎，以至于经常出现发热、头痛和鼻塞等症状。
中医认为，风为百病之长，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黄帝内经》对此有精辟记载，“故风者，百病之始也，至其变化，乃为他病也，无常方，然致有风气也。”风邪侵害人体的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。后脑勺被风长时间吹袭后，该部位会冷冷的疼，甚至有点发紧。很多人平时也会注意防范风邪对身体的伤害，比如戴帽子、口罩和围巾等，但是后脑部位的防风措施经常被忽略，所以常有人问：自己明明很注意防风保暖，怎么还是感冒了呢？原因很可能就是疏于对后脑勺的保暖。
另外，后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管，因此在多风的季节更要保护好后脑部位，防止风邪侵袭致病。中医认为，经常按摩这两个穴位，每次按揉3—5分钟，能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。
我们都知道，中医有六大外感病邪即“风、 寒、暑、火、湿、燥”，它们中的任何一个进入人体，都会引发疾病。而其中，风为六大病邪之首，具有很强的兼容性，常与其它病邪狼狈为奸，联手侵犯人体！所以我们常说：风为百病之长！因此，一定注意脑后受到风的侵袭。
一忌当风而睡。为保证空气流通，有的人喜欢开窗睡觉，这就容易受“贼风”侵袭。阵阵冷风吹起空气中的细菌、病毒，侵入身体后容易引起咽炎、气管炎等疾病。若吹在熟睡者的头面部，容易造成偏头痛，甚至口歪眼斜、流口水。
二忌夜不盖被。不盖被子，很容易受“贼风”侵袭。一旦吹在腹部，容易引起腹泻；吹到身上，会让肌肉处于紧张性收缩状态而不能充分松弛休息，使酸性代谢物质堆积，导致第二天全身酸痛、乏力。
三忌盲目增减衣物。不要在剧烈运动后或大汗淋漓时急忙减衣，此时全身汗腺张开，稍不注意“贼风”就会进入体内；同时，也不要过早过多添衣，适当冻一冻，可增加对“贼风”的抵御力。
四忌人热时对风吹。感到热时不能对着空调吹，对着电扇吹，不要停留大风巷口，防止热气外散时“贼风”偷袭！以致生病。