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牙齿保护不力,容易导致肌肉流失变快,严重影响老人健康

发布者:admin 点击次数:1876 发布日期:2021-08-05

牙齿保护不力,容易导致肌肉流失变快,严重影响老人健康

咀嚼能力差与肌肉萎缩相关

这项发表在《美国科学公共图书馆》期刊上的研究,研究了635名年龄在40~74岁之间的人士。研究数据显示,牙齿少、咀嚼能力差和手的握力差密切相关,从而反映出肌肉萎缩问题。同样,牙齿少、咀嚼能力差的人罹患糖尿病的比例也更高。

研究人员指出,咀嚼能力差的人吃偏软、糖分多的食物较多,而且进食时间较短,这与其罹患糖尿病比例大有关系。也有分析认为,牙齿缺失与牙周疾病密切相关,进而也可能反映出身体系统性炎症状况,这同样与糖尿病和肌肉萎缩密切相关。

咀嚼能力差影响身体系统性的炎症状况,还会危害全身健康。如近日心血管领域权威杂志《动脉粥样硬化、血栓形成和血管生物学》上发表的一篇研究文章显示,咀嚼能力差可以导致腹部肥胖,进而导致体内发生炎症反应,同时还让心血管疾病风险上升。

肌少症可降低老人生活质量

肌少症严重影响老人健康,可能带来失能及生活质量降低的风险。北京医院康复科治疗师宋丹扬在其文章中介绍,随着年龄增长,人体性激素水平降低、线粒体功能减退等原因造成肌肉从40岁左右开始流失,75岁后进展更快。

除了年龄因素,还有一些原因会造成肌少症。如肌肉废用,长期卧床或缺乏运动;内分泌问题,如胰岛素、糖皮质激素等变化;神经退行性病变;营养不良,其会导致蛋白质缺乏,加剧肌肉的进一步丧失,此外,老人普遍缺乏维生素D,会影响肌肉量、肌肉强度;与潜在疾病相关的肌肉损失等。

对老人来说,肌少症的病因是多种因素造成的,它被视为一种发病机制复杂的老年综合征。建议老年人足够重视,平时加强营养和锻炼,尽量做到 早预防、早治疗。

重视洁牙、勤检查才能保持口腔健

文章开头提到的研究还显示,如果口腔健康状况改善,包括使用假牙,有助于避免老人肌肉流失或患上糖尿病。

那么,怎样才算健康的口腔?世界卫生组织给出的标准是:牙齿清洁,没有龋洞,没有疼痛感,牙龈颜色正常,没有出血现象。

为让国民保持口腔健康,我国还出台了《中国居民口腔健康指南》,让口腔更健康,要做到:

1.每天至少要刷牙2次,晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。

2.做到牙刷口杯不混用;个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷,提倡使用含氟牙膏预防龋病。

3.提倡用水平颤动拂刷法刷牙;牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏,需立即更换。

4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。

5.尽量减少吃糖次数,少喝碳酸饮料;晚上睡前刷牙后不能再吃东西。

6.吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍;孕妇吸烟或被动吸烟,还可引起胎儿口腔颌面部畸形。

7.提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

8.每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。

9.及时修复缺失牙齿。

10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗,以防发生交叉感染等。

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