高血脂和高血压、高血糖也被称为三高's病。以高血脂为例。大多数患者肥胖，并养成了不良习惯，导致体内胆固醇、磷脂、三酰甘油酯、游离脂肪酸等物质增加，使血液变得粘稠，无法在体内平稳循环，对身体造成慢性损害。
发病后，患者会出现头晕、头痛、乏力、四肢麻木等症状。随着疾病的恶化，它也将增加脑梗、心梗、冠心病、猝死.的风险。那么，高脂血症的罪魁祸首是什么？
高血脂病的临床病因很多，其中最常见的因素是饮食不当、肥胖、缺乏运动、衰老和家庭遗传。
此外，患有胆结石、肾病综合症、糖尿病或甲状腺功能减退等疾病也会导致人体脂质代谢紊乱，引起高脂血症，因为这些人需要长期服药来控制病情。大多数药物含有激素，会影响脂质代谢功能，增加血脂。
这里有个建议：平时二多二少，有利于控制血脂，保持稳定。
第一、多运动。有许多锻炼方式，比如跑步、散步、打球、骑自行车和做家务。在运动过程中，可以锻炼肌肉和骨骼，同时可以增强人体细胞的活性，促进新陈代谢功能；使血液在体内循环更好，血管壁不会沉积大量脂质，血脂也不会变得太稠，血脂保持在正常范围内，可以降低心脑血管疾病的发病率。
不仅如此，运动还可以增强体质和抗病能力，降低各种疾病的风险。
第二、多喝水。据统计，人们每天排出的尿液中大概有1500~2000毫升。为了保持体内水和液体的平衡，每个人平时都应该摄入1500~2000毫升的水，以保证主要器官的正常功能。喝水还可以稀释血液，增加血液流速，防止血脂粘稠。
需要注意的是，糖水、汤和果汁不能代替纯净水和开水使用，也不要喝太多的茶。
想喝茶的人可以喝少量绿茶，因为绿茶可以分解油脂，调节血脂浓度，同时还可以利尿、解毒、通便。
第三、少吃高脂肪、高热量、高盐分的食物。高脂血症患者平时要注意调整饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高盐分的食物，如动物内脏、动物脂肪、动物油或烧烤、油炸等食物；平时最好多吃新鲜蔬菜水果，尤其是洋葱、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜等食物，有一定的清脂降血脂作用。如果你每天都吃，对控制血脂有很大的帮助。
第四、少抽烟喝酒。吸烟会导致尼古丁对人体的损害，增加血脂，增厚血管壁，增加癌症的发病率。
饮酒还会导致血压剧烈波动，大量饮酒还会导致低密度脂蛋白甘油三酯显著升高，对身体造成更大伤害。
所以这个高个子平时一定要避免或者少喝，这样有助于保持血脂稳定。
如果你想调控血脂并保持稳定，建议你做到以上几点。
只有养成良好的生活和饮食习惯，才有利于血管的健康。不仅如此，还建议大家养成定期去体检医院的习惯，尤其是比45周岁,大的有慢性病，太肥胖.的多注意身体状况；发现异常情况后及时就医，以免并发症.后血脂过度升高，对身体造成更大伤害。