有人说亊业成功不能忽视细节，对于人体健康而言，生活细节也尤为重要。良好的生活方式，平衡是根本，适度是核心，坚持是基础，细节是关键，一句话，细节决定能否活百岁。
“生命在于运动”, 这是尽人皆知的名言。还有人说 “生命在于静止”，“生命在于营养”，“生命在于舒畅”。这些说法既有道理，但不全面。究竟健康长寿靠什么？从古到今，从国内到国外，人们都在探索。秦始皇没有找到长生不老药。中国4000年中经历了67个王朝，446个皇帝，活到古稀之年者仅有武则天、乾隆等9位皇帝。其他都短命，平均才活了42岁。按理，他们的补品、药品、营养、生活均是优越的，但寿命却不如老百姓长，这是为什么呢？现代科学证明，关键是生活方式。生活方式是多方面的。世界卫生组织（WHO）明确公告：“健康基因遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，生活方式占60%”。研究证明，良好的生活方式可减少高血压病发病率55%，已有高血压发生脑中风减少75%，糖尿病减少50%，癌症减少1/3，传染病减少50%以上。
老子早已指出：“我命在我不在天”，“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条性命呢？有的人因为下棋生气就倒在棋盘旁。有人却不注意防风，喜欢受热后吹风却得了感冒。笔者有过惨痛的经历，中午吃了一份蒸肉就躺在树阴下睡覚，到晩上突发急性胃炎。这都是不注重细节惹的祸。大家都说酒是药中之王，喝点酒对身体有好处，但沒有节制就会损害身体，特别对肝脏不利。笔者平时也好这口，但有一次喝酒时又喝火锅辣汤，伤了咽喉，引起咽喉炎，打了一周吊瓶还难治愈，结果落下了病根，经常犯此病。有的人在激烈运动后喜欢喝冰冻水，会引起急性肾损伤；有的人因牙痛难忍，按医嘱吃止痛药没及时止痛，于是加大剂量，结果痛虽然好了，但第二天突然尿少了，直至拉不岀尿，到医院检查，确诊为急性肾损伤。还有不少人一见血压升得很高，就自行购药降压，心急想立马降下来，由于降压过猛，导致肾脏缺血，引起肾脏损伤。很早以前，有一位高血圧患者，上姑娘家吃了一碗猪蹄汤，睡到半夜时突然发病死在门口，第二天才被人发现已经没救了。教授说，起夜要做到三个半分钟，有的人不注意这个细节，半夜起来没座半分钟，就急忙起身，导致晕倒，如不能及时抢救就有生命危险。这些难道不是细节吗？有的老人突然昏倒在地，我们要将病人平卧侧头在地，忙拔120求救，但有一细节很重要，那就是不要搬动，有人忙于搬动结果促使病情加重，失去抢救时机。你看细节不注意，多影响健康。细节决定健康，细节决定生命。从养生角度看，养生关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会，晚上多吃了一点，胃就难受，睡眠受影响，长期这样，能不生病吗？胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗？
养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费，有的人想到了锻炼重要，开始了跑步，过几天坚持不了。我们说，养生基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡，才能实现活百岁。
所以说，人活百岁，生活细节很关鍵。下篇再讲平衡问题。