《黄帝内经》记载一段话对我们保养健康十分有用，希望人们认真领会。即:”是古圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥不亦晚乎”。
圣人不主张已病后才治病，而主张未病先防，这就好比治国一样，不要等到战乱发生了才想到治理，而要治于未乱之先。如果疾病已经发生了，而后才去治疗，等到战乱已经形成了才去治理，就等于口渴了才想到钻井，战争已经发生了才想到铸造兵器，这不是太晚了吗？
据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。
有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，哪一个医术最高？”
扁鹊回答：“长兄最高，仲兄次之，我最差。”
魏文王接着问：“为什么？你能说明白一些吗？”
扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，他的医术只有我们家人才知道，所以他的医术没人知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人认为他治的只是小病，所以他的名气也不大，只有我知道。我扁鹊治病，都是病情严重的病人才送来治，别人见我割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此才闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。”
故事的要义，可以概而言之为：上医治未病，中医治已病，下医治大病。
人性的一大弱点是目光短浅，鼠目寸光，只顾眼前功利, 宁可花很多钱住院,却不愿拿钱养生预防。近期的利益被放大，根本的利益被忽视，急功近利，急于求成，结果总是适得其反。经卫生部地方病防治中心研究表明：一元的预防投入可节省医疗费8.59元。相应节约100元的重症抢救费。美国新近报告：中年注意养生，各项心血管危险因素少的人，进入老年期后，医疗费用可减少1/2至2/3。真正体现了“一两预防胜过一磅治疗”的哲理。
怎样做到“六十以前没有病，七十以前不衰老”呢？关键在哪里呢？关键就是二十年，男性30岁-50岁，女性40岁-60岁。
流行病学的研究表明，慢性病的发病是有其规律的，相关因素有几十种之多，但简单说来最具意义的是年龄与性别。总的说来慢性病患病率是与年俱增，随年龄增长而增高，但增高的幅度不同。大学毕业25岁前后，青年人豆蔻年华、意气风发、胸怀壮志，这时慢性病患病率很低，个体之间的差异也很小。但再过25年，到50岁，一看就完全不同了，有的青云直上，有的事业有成，有的平常百姓，有的进了“两院”，有的疾病緾身，有的甚至到了吉乐世界。
什么原因呢？其中关键是40岁。据防治中心对5万多人的调查显示：40岁时人群慢性病患病率为9.9%，而45岁时，患病率为20.9%，短短5年时间，所增的患病率超过前40年的总和，速度之快，让人吃惊。这其中男女有别，以心血管病为例，经人群尸体解剖显示，男性动脉粥样硬化斑块增长最快是30岁-50岁，女性是40岁-60岁，这20年结束时，几乎三分之二以上的人已有不同程度的动脉粥样硬化斑块，当然这是病理解剖所见，并不是临床上的冠心病。这20年既是慢性病的快速增长期、健康的脆弱期、生命的易损期，同时又是人生家庭事业、工作学习的黄金时期、是丰收期，如何把握好两者的微妙平衡，成为每个人的一场人生考试。
男人四十 ，十面埋伏。男性30岁-50岁是一生中慢性病增长最快的时期，其中40岁是关口。40岁前后，男人要面临生存压力、生活压力、工作压力、学习压力。在人际关系上，有上级、下级、左右这三方面的压力。在家庭中，还有老、小、夫妻三种不同关系要处理。这些加起来，总共正好是十面埋伏。男人真不容易。
难怪我们社会阴盛阳衰，也难怪男人死得越来越快。刚解放时，男性比女性寿命长3岁；至60年代，基本相近；70年代，反过来了，女性比男性约长1岁；80年代，长2岁；90年代，女性比男性长4岁了。照这趋势发展下去，21世纪，男性要变成珍稀动物了。
与女性相比，男性相对寿命越来越短，这还有性格上的原因。心理学家指出：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回，这些也是造成男人心理压力不易疏解宣泄，日积月累，以致形成身心障碍的原因。